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      3月容易春困,早餐不宜吃太油腻太饱,那就试试做一碗南瓜面吃

      (2019-03-06 22:39:56)
      标签:

      菠菜

      南瓜

      分类: 小小美食
      3月容易春困,早餐不宜吃太油腻太饱,那就试试做一碗南瓜面吃

       

      春暖花开,气温回升。处处都能看见万物?#27492;眨?#36335;边的小树枝条也发出了翠绿的嫩芽。我?#19981;?#26149;天的颜色,乡间小路的那些野花儿开到正好。但是春天也是细菌滋生的季节,所以记得勤洗手,少在外面吃。多?#20154;?#27880;意饮食和睡眠。

      3月容易春困,早餐不宜吃太油腻太饱,那就试试做一碗南瓜面吃

       

      春天容易犯春困,记得上大学那会儿,一到春天气温回升,早上吃的特别饱,上课的时候就特别想小咪会儿。现在上班了,时刻都在工作状态,但是中午吃的太饱了没有午休,下午就想睡觉。孩子上课容易犯困,上班族上班容易犯困,那么早上尽量不要吃的十分饱,尽量八分饱,间断的时间和条件?#24066;淼那?#20917;下,可以在10点半-11点吃一个水果最好。

      3月容易春困,早餐不宜吃太油腻太饱,那就试试做一碗南瓜面吃

       

      多食多餐这是一种理想的健康饮食,但是不太符合人们快节奏的生活方?#20581;?#26149;天绿色蔬菜尤为多,比如茼蒿,凤尾,油菜尖,豌豆尖,还有菠菜。菠菜中含有很多矿物质,包括钙、铁锌等,是一种时?#32440;?#24247;的蔬菜。自己动手做了一碗南瓜面,健康又美味,加上?#19981;?#30340;绿色蔬菜,除了营养丰富就是美味。南瓜一年四季?#21152;校分?#22810;样,以前只知道蒸着吃简单又美味,后来渐渐的尝试,面粉里加南瓜泥制作成不同的面食,比如南瓜吐司,南瓜小汤圆等等。不再单一的蒸着吃,换着花样做成不同的美味吃。

      【菠菜南瓜面】

      【准备食材】

      南瓜泥100g 面粉200g 盐少许 菠菜适量 生抽1勺 葱少许

      【制作步骤】

      1、南瓜去皮切片上锅蒸熟透,捣成泥。

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      2、加入面粉和盐混合均匀。

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      3、揉至光滑的面团醒发20分钟。

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      4、揉至光滑的面团分成若干个面剂,取一份擀成牛舌状。

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      5、 然后压面机压成薄面片。

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      6、再继续选择?#19981;兜南?#38754;条模式,将面片压?#19978;?#38754;条。

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      7、剩下的面条?#26469;?#25353;照这样的方式压?#19978;?#38754;条。

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      8、菠菜去根洗干净,焯水捞出待用。

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      9、锅中倒入适量的水,大火烧沸腾,然后下入面条煮熟捞出装碗。然后加入菠菜和一勺生抽,少许的葱就可以了。?#37096;?#20197;根据自?#21512;不?#21152;入一些肉臊子或者猪油味道都挺不错的。

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      如果家里没有压面机,可以直接手擀,手擀面做出来更有劲道。?#37096;?#20197;将南瓜泥换成菠菜泥都可以,面条臊子随心所欲搭配。一次性可以多做一些,然后放在冰箱冷冻可以保存2-3个星期。想吃点时候取出来煮熟加上自?#21512;不?#30340;调味料就可以吃啦!

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